; ?>/images/googleplay.png){kind=small}
5 Hormon yang Memengaruhi Penurunan Berat Badan, Kenali Jenisnya
loading...
Beberapa hormon bisa memengaruhi penurunan berat badan. Menjaga hormon tertentu seperti kortisol dan estrogen dapat berdampak positif pada berat badan. Foto/Getty Images
A
A
A
JAKARTA - Beberapa hormon bisa memengaruhi penurunan berat badan . Mengambil langkah untuk menjaga hormon tertentu seperti kortisol dan estrogen pada tingkat optimal dapat berdampak positif pada berat badan.
Hormon adalah zat penting yang bertugas sebagai pembawa pesan kimia dalam tubuh. Hormon memfasilitasi hampir setiap proses tubuh, termasuk metabolisme hingga memainkan peran penting dalam penurunan berat badan .
Berikut daftar hormon yang memengaruhi penurunan berat badan dilansir dari Health Line, Sabtu (29/7/2023).
Baca Juga: 4 Mitos Umum tentang Diet yang Harus Anda Tahu, Ini Fakta Sebenarnya
Hormon leptin bekerja dengan memberi tahu hipotalamus, bagian otak yang mengatur nafsu makan bahwa Anda kenyang. Sehingga penting menjaga hormon ini agar Anda tidak terus merasa lapar dan makan terlalu banyak.
Jika hormon leptin rendah, Anda akan terus ingin makan dan tidak mudah kenyang. Kasus pada orang obesitas bisa dikarenakan mengalami resistensi hormon leptin. Hormon leptin akan turun jika Anda mengonsumsi gula meski tidak banyak.
Selain mengurangi konsumsi gula, Anda juga tidak boleh diet terlalu ekstrim. Hal ini justru membuat hormon leptin menjadi tidak terkendali. Selain itu, penting juga untuk rutin berolahraga.
Hormon ghrelin dikatakan juga sebagai hormon lapar. Peningkatan hormon ghrelin akan membuat seseorang terus merasa lapar dan mengurangi kemampuan tubuh untuk membakar lemak.
Anda harus mengontrol hormon ghrelin ini agar tidak melonjak terlalu tinggi. Caranya dengan mengonsumsi banyak fiber, terutama sayuran utuh maupun yang dimasak tidak terlalu lama.
Hormon adalah zat penting yang bertugas sebagai pembawa pesan kimia dalam tubuh. Hormon memfasilitasi hampir setiap proses tubuh, termasuk metabolisme hingga memainkan peran penting dalam penurunan berat badan .
Berikut daftar hormon yang memengaruhi penurunan berat badan dilansir dari Health Line, Sabtu (29/7/2023).
Hormon yang Memengaruhi Penurunan Berat Badan
Baca Juga: 4 Mitos Umum tentang Diet yang Harus Anda Tahu, Ini Fakta Sebenarnya
1. Hormon Leptin
Hormon leptin bekerja dengan memberi tahu hipotalamus, bagian otak yang mengatur nafsu makan bahwa Anda kenyang. Sehingga penting menjaga hormon ini agar Anda tidak terus merasa lapar dan makan terlalu banyak.
Jika hormon leptin rendah, Anda akan terus ingin makan dan tidak mudah kenyang. Kasus pada orang obesitas bisa dikarenakan mengalami resistensi hormon leptin. Hormon leptin akan turun jika Anda mengonsumsi gula meski tidak banyak.
Selain mengurangi konsumsi gula, Anda juga tidak boleh diet terlalu ekstrim. Hal ini justru membuat hormon leptin menjadi tidak terkendali. Selain itu, penting juga untuk rutin berolahraga.
2. Hormon Ghrelin
Hormon ghrelin dikatakan juga sebagai hormon lapar. Peningkatan hormon ghrelin akan membuat seseorang terus merasa lapar dan mengurangi kemampuan tubuh untuk membakar lemak.
Anda harus mengontrol hormon ghrelin ini agar tidak melonjak terlalu tinggi. Caranya dengan mengonsumsi banyak fiber, terutama sayuran utuh maupun yang dimasak tidak terlalu lama.
Explore More